Профилактические мероприятия снизят риск возникновения вирусных заболеваний в межсезонье

Сезонные обострения эпидемии далеко не новость. Каждый год врачи готовятся к новым потокам заболевших, готовят вакцины, но, в первую очередь, дают перечень практических рекомендаций по профилактике гриппа и ОРВИ. Так, при любой острой респираторной вирусной инфекции не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно. Чаще всего оно начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе же отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3–5 день заболевания, выздоровление на 8–10. Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.

В большинстве случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако многие и не подозревают, что вирусы могут сохраняться и на окружающих нас предметах и поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому при эпидемии гриппа для профилактики заражения необходимо поддерживать необходимую чистоту в доме и соблюдать личную гигиену. После прихода домой всегда необходимо мыть руки с мылом.

Укрепление здоровья, занятия спортом и закаливание организма, полноценное питание – это тоже немаловажные способы профилактики гриппа и ОРВИ. Следует соблюдать сбалансированную диету, употреблять в пищу достаточное количество витаминов и, прежде всего, витамина С. Большое его количество содержится в квашеной и цветной капусте, клюкве, чёрной смородине, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах, плодах шиповника, в облепихе и в зелени. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2–3 зубчика чеснока ежедневно, либо просто нарезать чеснок и вдыхать фитонциды, которые в нём содержатся. При необходимости следует принимать витаминные комплексы.

Очень полезно увлажнять воздух в помещении, где человек находится долгое время. Ведь сухой воздух травмирует слизистую носа, и она перестаёт выполнять свои защитные функции. Поэтому проветривать помещение следует регулярно, но при этом избегать переохлаждения, так как ослабленный организм может быстрее заразиться. Обязательно высыпайтесь! Ведь именно ночью наиболее активно вырабатываются интерфероны – защитники организма от чужеродных микроорганизмов. Занимайтесь спортом, физическая активность и хорошее настроение спасают от стрессов и болезней. Одним из наиболее распространённых и доступных средств профилактики гриппа и ОРВИ считается ватно-марлевая повязка (маска). Менять на новую её следует 1 раз в 2 часа.

Самое главное следует помнить, что любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.