Белгородский доктор Татьяна Михайлова – о здоровье сосудистой системы человека

Стоит набрать в поисковике – чистка сосудов, как тут же выскочит огромное количество медицинских коммерческих фирм, предлагающих разные способы избавления от атеросклеротических бляшек – от народных, с различными травами и настоями, до самых современных, с использованием всевозможных лекарственных средств.

Есть ли эффект в такой чистке, как можно укрепить сосуды и в чём состоит профилактика развития хронических неинфекционных заболеваний – наш сегодняшний разговор с главным внештатным специалистом по общей практике и семейной медицине Минздрава Белгородской области Татьяной Михайловой.

Сосуды – это не водопроводные трубы

Сосудистая система – это жизнеобеспечение всего организма. Сосуды находятся на передовой, и неудивительно, что в первую очередь подвергаются разрушению при воздействии инфекций, стресса, гормонов, состава крови при интоксикации, неправильном питании и других неблагоприятных факторах.

«Когда я слышу термин «чистка сосудов», у меня сразу возникает ассоциация с водопроводом, который можно отдраить от ржавчины и других отложений. Но сосуды – это не трубы. Хороший холестерин помогает строить клетки, плохой, циркулируя в кровеносной системе, налипает на сосуды и к тому же делает кровь более вязкой. Холестерин начинает накапливаться в микротрещинах, которые образуются на стенках сосудов под влиянием неблагоприятных факторов. К месту повреждения устремляются защитные клетки, и там возникает воспалительная реакция. Потом на этом месте образуется небольшой рубец, начинает откладываться кальций, и на этот нарост из циркулирующей крови начинает оседать холестерин низкой плотности. Таким образом, атеросклеротическая бляшка становится сложным образованием, практически, частью сосуда, её невозможно убрать, не повредив сосудистую стенку», – говорит Татьяна Владимировна.

Болезни молодеют

Заболевания сердца и сосудов, связанные с высоким холестерином, молодеют день ото дня. Есть данные, что ими сегодня болеют люди моложе 20 лет.

«Если мы раньше говорили, что атеросклероз и другие подобные заболевания – это удел людей старшего возраста, то сегодня это уже не актуально, поэтому профилактикой надо заниматься с юного возраста», – считает доктор.

Для мониторинга собственного здоровья существует государственная бесплатная программа по диспансеризации, в неё может попасть каждый человек старше 18 лет. Одним из исследований диспансеризации является анализ на уровень холестерина в крови. Его необходимо исследовать как раз в молодом возрасте, чтобы не получить плохой результат в пожилом, уверены специалисты.

Что касается гендерных особенностей развития сердечно-сосудистых патологий, то женщины более активно противостоят заболеваниям благодаря своей гормональной защите. Но едва представительница слабого пола войдет в период менопаузы, как эта защита с неё снимается. И она будет так же подвержена появлению сердечно-сосудистых проблем, как и мужчины.

Помогают сохранить сосуды здоровыми ни какие-то удивительные технологии или страшно дорогие лекарственные препараты, а всем известные правила здорового образа жизни.

«Сосуды защищают физическая активность, правильное питание и нормальная реакция на стресс. Для четкой работы сердца нужен хороший холестерин, а это Омега-3, рыбий жир. Рыба и морепродукты отлично справляются со своей ролью защитников сердца и сосудов. Еще один нюанс – нужно минимизировать животный жир, отдавать предпочтение в рационе белому мясу, рыбе и клетчатке», – говорит Татьяна Михайлова.

Много клетчатки содержится в фасоли, горохе, яблоках, грушах, бананах, финиках, апельсинах, ягодах, макаронах твердых сортов, хлебе грубого помола. Не менее половины суточного объёма калорий должны составлять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Лекарство без таблеток

Физическая нагрузка на сегодняшний день – это официально признанная немедикаментозная терапия. С помощью физической активности лечат и онкологических больных, и пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями.

«Заниматься необходимо минимум 150 минут в неделю. Но не какими-то маленькими кусочками, как одна моя пациентка сказала: я же бежала за автобусом, вспотела, разве этого недостаточно? Вот если бы вы бежали 10 минут, говорю ей, это было бы хорошо. А преодоление пятидесяти метров за несколько секунд особой пользы не принесут», – считает Татьяна Владимировна.

Нужна такая физическая активность, при которой человеку будет трудно разговаривать. Идти прогулочным шагом, обмениваясь репликами – неправильная стратегия. После занятий физической активностью человек должен ощущать легкую усталость.

Всё зависит от сосудов

От состояния сосудов зависит не только работа сердечно-сосудистой системы, но и функционирование всех органов и систем в целом. Ведь сосудами пронизаны все ткани организма. При плохом состоянии сосудов головного мозга могут произойти инсульты. Не менее важна роль сосудов почек. Почки по своей структуре представляют большой клубок мелких-мелких сосудов, благодаря работе которых мы выводим из организма токсические вещества, в том числе – соли. Травмирование сосудов приводит к нарушению этого процесса. А один из механизмов формирования склеротической бляшки – это, когда в месте повреждения сосуда происходит отложение солей.

«Для сохранения сосудов  здоровыми, необходимо: правильное питание, контроль уровней артериального давления и холестерина в крови, постоянное занятие физической активностью, отказ от вредных привычек и противодействие стрессу. Может, это не звучит столь интригующе, как разные «эффективные» способы чистки сосудов, но это по-настоящему работает», – говорит Татьяна Владимировна.