«Создавая лучшую версию себя». Волоконовский тренер Инна Девкина о здоровом образе жизни

День физкультурника, отмечаемый в этом году 10 августа, был создан для популяризации спорта и здорового образа жизни. Как же прекрасно, что в современном обществе формируется настоящая мода, иначе не скажешь, на занятия спортом, сбалансированное питание и душевную гармонию. И есть люди, которые несут эту моду в массы, ежедневно вдохновляя собственным примером.

Уже три года представительницы прекрасного пола нашего района знают Инну Девкину как тренера и наставника в достижении фигуры мечты, одну из создательниц студии фитнеса «PLANKA», а юные школьницы бегут к ней на занятия по волейболу в Волоконовскую детско-юношескую спортивную школу.

Со спортом девушка дружила всегда. В начальных классах это была хореография в Волоконовской детской школе искусств им. Дейнеко, позже – секция волейбола.

«С первых же занятий я влюбилась в этот вид спорта. Помимо него, в школе занималась гимнастикой, пионерболом, баскетболом, теннисом, легкой атлетикой и очень любила играть в лапту. Все игровые виды спорта – это моё!»

Уже в 8 классе Инна определилась с выбором будущей профессии.

«В старшей группе по волейболу мы занимались с младшими девчонками, и я заметила, что мне очень нравится, когда я их учу.»

Инна успешно окончила Московскую государственную академию физической культуры и спорта, при поступлении в которую достойно выдержала конкуренцию по физподготовке с девчонками из школы Олимпийского резерва. А ведь готовилась к испытаниям самостоятельно: бегала, отжималась, отрабатывала прыжок и технику волейбола: верхнюю и нижнюю передачи, нападающий удар, подачи. Вернувшись на родину и начав работать по профессии, девушка поняла, что спектр её возможностей гораздо шире и не ограничивается волейболом.

«Я чувствую внутренне, что моя миссия – донести как можно большему количеству людей мысль о необходимости беречь своё тело, заботиться о нём. Сколько всего оно способно вытерпеть – пренебрежительное отношение, плохие привычки, пока в какой-то момент не даёт сбой. Многие люди уже в 30 лет ощущают серьёзные проблемы со здоровьем. Поэтому нужно не только веселиться, гулять и получать от жизни «всё», но и давать организму заботу.»

Спрос на индивидуальный тренинг, составление программы питания и консультирование не заставил себя долго ждать. Людям действительно это интересно, и как же хорошо, когда по пути к здоровому образу жизни тебя за руку проведет настоящий профессионал, так ведь и идти намного легче. А вот спешкой в ожидании быстрых результатов можно всё испортить.

«К большой цели лучше двигаться маленькими шагами, без суеты. Каждый день делать что-то по чуть-чуть. Начать с  малого, с пищевых привычек. Сократить сладкое и употребление полуфабрикатов, добавить овощи, наладить сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Каждый день понемногу. Спустя месяц, оглянувшись назад, вы уже заметите хорошие результаты, что уж говорить о том, что будет через полгода или год. Лично меня мотивирует желание оглянуться назад, на пройденный путь. Кажется, вроде ничего особенного, ничего не меняется, но, оглянувшись, понимаешь, как много всего было сделано. Пока других стопорят страхи к переменам, вы маленькими шажками идёте вперёд и с каждым днём становитесь всё лучше и лучше.»

В том или ином виде спорта есть определённые рекомендации, в каком возрасте лучше начинать тренировки, но в целом заниматься физической культурой не поздно никогда.

«Я читала такие истории, когда люди начинали заниматься спортом в 60 лет и к 70-80 годам приводили себя в невероятную форму. Конечно, таким кардинальным переменам в жизни зачастую предшествует совершенно противоположный образ жизни. То есть, сначала человек доводит своё здоровье до того, что его организм просто начинает просить о помощи, и только после этого задумывается. Не надо так делать! Начните двигаться больше уже сегодня.»

Ежедневно Инна успевает не только тренировать, но и тренироваться. Хорошая физическая форма – лицо тренера, его визитная карточка.

«В летнее время, тренируясь на свежем воздухе, мне радостно видеть, что на стадион им. Гагарина и спортивную площадку в сквере «Юность» приходят позаниматься, поиграть в футбол люди разных возрастов.Думаю, что благодаря спорту каждый человек может пересмотреть свой взгляд на жизнь. Понять, что всё по плечу, всё можно преодолеть, со всем справиться. Одним словом, спорт закаляет характер, укрепляет внутренний стержень.»

Выработать в себе такие же качества помогают не только тренировки, но и туристические походы, в которых, чтобы увидеть красоту уникальных мест, нужно изрядно потрудиться физически: преодолеть немало километров пути, пронести за спиной тяжёлый рюкзак. Возможно, вы удивитесь, но именно такой вид отдыха в свободное от работы время выбирает Инна Девкина. Пока среднестатистический обыватель от малоподвижной работы за компьютером отдыхает на лежаке, на морском берегу, потягивая коктейль, зачастую алкогольный, приверженцы спорта не могут без двигательной активности. Надо сказать, что походы не были её «любовью с первого взгляда».

«В 16 лет со своим старшим братом и его друзьями я отправилась в поход, взяв палатки. И просто возненавидела всё. Эти мухи, комары. Мне хотелось домой, искупаться. Однажды, по прошествии 10 лет, в Туапсе я  познакомилась с девушкой, которая путешествовала одна на велосипеде, с палаткой. Мы разговорились, и она поделилась, как путешествует, что ни от кого не зависит и может отправиться куда угодно. Какие красивые закаты и рассветы встречает, как она спала на краю скалы, как кормила с рук енотов. И меня это так вдохновило, что на следующий год я поставила себе цель отправиться в такой же поход. Закупила всё необходимое оборудование, рюкзак получился весом 20 кг. Первым местом, куда отправилась, была Грузия, походная тропа Лагодехи. На следующий год – Крым. В тот раз я поняла, что больше не пойду в одиночные походы, это тяжело не столько физически, сколько морально. Тебе не с кем поделиться ни радостными эмоциями от увиденного, ни расстройством от усталости, к тому же, можно легко заблудиться. В составе группы вместе с гидом в прошлом году я побывала на Алтае, а в этом году прошла по Ликийской тропе в Турции. Также была на Камчатке. Алтай был моей мечтой. Мы шли 8 дней к Шавлинским озерам. Передвигались по огромным валунам, ночевали под ледником возле перевала, где лежал снег, в августе там была температура всего +1 градус. Мы даже наблюдали лавину. Горы – красота неописуемая, но она мёртвая, ты не можешь там находиться долго, они давят на тебя своей величественностью. Хочется туда, где трава, деревья, где всё живое. Третий день пути был самым тяжёлым, я почувствовала выгорание, желание завершить поход и всё бросить, накатила невероятная усталость. Но ночью мне приснилась мама, как она меня обнимает. Я как-будто побывала дома, отдохнула. Утром проснулась с новыми силами и поняла, что не сдамся на полпути. Дорога – нелёгкое испытание, но тем прекраснее итог твоего пути: это невероятная красота! Увидев озеро с его чистой бирюзовой водой, я заплакала. Всё-таки смотреть на картинки в интернете и вживую – это большая разница. Настолько это ценно, труднодоступно, ведь ты такой труд вложил, чтобы увидеть это и получить невероятные эмоции», – поделилась впечатлениями Инна.

Наверное, так же и со спортом, здоровым образом жизни. Ты вкладываешь труд, чтобы увидеть необыкновенный результат, себя в лучшей своей версии, чтобы получить совершенно новое качество жизни!