Секрет долголетия. Белгородский врач-кардиолог Ольга Мевши – о способах сохранения здорового сердца

Сердце является одним из самых главных органов человека. Благодаря ему наша кровь циркулирует по всему телу. Но почему-то заботиться о сердце люди начинают, когда появляются первые признаки заболеваний. Мы поговорили с внештатным кардиологом Белгородской области Ольгой Мевши о способах сохранения здорового сердца.

Сердце рассчитано на нормальную работу в течение 100 и больше лет. Однако, для этого оно должно сокращаться реже. Чем меньше ударов, тем дольше сердце проработает. Тахикардия приводит к изнашиванию сердца. При этом есть много других факторов, которые влияют на этот орган.

«Есть такое понятие – сердечно сосудистый континуум, это связь одного заболевания с другим. Все, обычно, начинается с факторов риска – ожирение, курение, повышенное артериальное давление, холестерин, глюкоза: все то, что вредит нашему сердцу. С этими факторами мы как раз и должны бороться. Наш образ жизни, неправильное питание привели к тому, что большая часть окружающих людей имеет лишний вес. Такие люди испытывают дополнительную нагрузку на сердце», – отмечает Ольга Владимировна.

Ольга Мевши развеяла миф об артериальной гипертонии. Этот синдром никак не связан с возрастом. Он может развиться у людей, которые много переживают, мало спят, курят, находятся в стрессе, употребляют большое количество соли вместе с пищей. Врач привёл пример с Японией, где добились средней продолжительности жизни 90 лет. При этом там около 100 тыс. человек перешагнули столетний рубеж.

«Они победили артериальную гипертензию, исключив соль из рациона питания своего населения. В соли содержится натрий, который задерживает жидкость и повышает артериальное давление, увеличивая объём циркулирующей крови. Японцы взяли самые 100 самых покупаемых продуктов в супермаркетах, убрали из них соль, в том числе, и из столь любимого жителями острова соевого соуса. Вместо соли добавили в них различные травы, приправы, лимонный сок. Дальше они пришли к выводу, что не должны употреблять мясные продукты, которые прошли обработку, это колбасы, сосиски, полуфабрикаты, потому что в них добавляется натрий. Следующий шаг – японцы вышли на улицы, стали заниматься физическими упражнениями», – рассказал эксперт.

Для сохранения здорового сердца необходимо правильно питаться, вести активный образ жизни и исключать стресс. В этом всём важно соблюдение цикла сна и бодрствования. Ольга Мевши порекомендовала нашим читателям не пренебрегать лекарствами, которые пописывают кардиологи. Ведь они помогут работать сердцу правильно и сохранить долгую счастливую жизнь.

«Из-за того, что повышается артериальное давление, увеличивается размер стенки сердца, левого желудочка. В норме она должна быть 9-10 мм. Увеличение на 1 мм стенки сердца — это минус семь лет жизни. Если у пациента в течение года приема лекарств постоянно будет давление 120 на 80, то со временем стеночка уменьшится и придет к норме и, соответственно, человек может подарить себе годы жизни. Кто-то семь лет, а кто-то и больше. Знаете, приходят пациенты, у них и 13 мм, и 14 мм стенка левого желудочка. При этом они говорят: я лекарство попил, мне стало лучше, бросил. Получается, что они отнимают у себя несколько десятилетий жизни, даже не догадываясь о таком исходе. Поэтому лекарство нужно пить постоянно, день за днем, в одно и тоже время», – сказала Ольга.