Медсестра отделения профилактики Волоконовской ЦРБ – об ответственном отношении к здоровью

Помните такую шуточную песенку: «Если хочешь быть здоров, закаляйся. Позабудь про докторов, водой холодной обливайся. Если хочешь быть здоров!».

Сегодня наш разговор – с медсестрой отделения профилактики для взрослых поликлиники районной больницы Светланой Гайворонской о том, что к своему здоровью надо подходить ответственно:

«Я думаю, никому не нужно объяснять, что каждый человек должен бережно относиться к своему здоровью. Ведь, согласитесь, никакой медицинский работник не сможет вам помочь, никакие лекарства вас не поставят на ноги, если вы сами себе вредите. Не соблюдаете режим приема тех или иных лекарств, занимаясь самолечением. Не заботитесь о своём физическом и психическом благополучии, включая здоровое питание, физическую активность, регулярные медицинские осмотры и отказ от вредных привычек.

Существует три принципа ответственного отношения к здоровью. Во-первых, это соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее семи-восьми часов в сутки. Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание: употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, ежедневно включать в рацион овощи и фрукты, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.

И, конечно же, необходима физическая активность. Никто не говорит, что, если вам за 60, вы должны бегать, прыгать, как в молодости. Но даже обычная ходьба по три-четыре километра в день и выполнение посильных физических упражнений укрепят ваш мышечный тонус, дадут вам заряд бодрости. Уже доказано, что даже небольшая активность лучше, чем её полное отсутствие. Она снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Второй принцип ответственного отношения к здоровью – прохождение профосмотров и диспансеризации.

Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация необходима для регулярного медицинского осмотра и обследования населения с целью выявления заболеваний на ранних стадиях, что позволяет своевременно начать лечение и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Кроме того, диспансеризация помогает оценить общее состояние здоровья и получить рекомендации по улучшению образа жизни. Узнать о своём здоровье – просто!

И последний принцип – ответственное использование лекарственных средств, их правильное хранение и употребление. Сейчас аптечная сеть предлагает широкий спектр лекарственных средств и БАДов, рекламные слоганы обещают чудесное исцеление от одной таблетки. Но такое, увы, невозможно. Любой медработник скажет вам, что нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. Ведь главный принцип лечения – не навреди! О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях даст правильную информацию только врач».